寝つきが悪い・眠りが浅いあなたの睡眠の質を高めるサフランの効果

眠れないあなたに上質なサフランタイムを!

1年に1度、48時間しか開花しないサフラン。

1つの花から3本だけ取れる「めしべ」は、高級スパイスとして利用されてきました。

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実は、サフランに含まれる「クロシン」という成分が、睡眠の質を高めるのに役立つということがわかりました。

夜、なかなか寝付けない。。。

眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまう。。。

なぜ、サフランが睡眠の質を高めてくれるのか、睡眠のメカニズムとサフランの効果を解説します。

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サフランが睡眠の質を向上させる

加齢とともに睡眠の質が悪くなってしまう

睡眠中は、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)が交互にやってきます。

質の高い睡眠とは、深いノンレム睡眠が多い睡眠のこと。

しかし、眠りが浅い人は、深いノンレム睡眠よりも、浅いレム睡眠が増えている状態となっています。

眠りが浅くなる原因の一つは加齢。

若年者と高齢者の睡眠を比較すると、高齢者は深いノンレム睡眠の時間が少ないことがわかります。

若年者と高齢者の睡眠の比較
参照:厚生労働省「e-ヘルスネット」

サフランの実験データがスゴイ!

「サフランがなぜ睡眠の質を向上させるのか」を解説する前に、まずはサフランの実験データを見てみましょう。

こちらは、「サフランエキス研究所」が行った実験結果です。

サフランの実験結果
出典:サフランエキス研究所

このように、サフランの成分であるクロシンを投与すると、深いノンレム睡眠の時間が大幅に増加しています。

サフランが睡眠の質を向上させることは、既に実証済みなんですね。

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サフランの効果でメラトニンの分泌が増える

睡眠の質を左右するのは、「メラトニン」というホルモンです。

普通は夜になるとメラトニンが分泌され、自然と眠くなるのですが、寝つきが悪い人は、メラトニンの分泌が低下しているんですね。

そのため、寝つきを良くするためには、メラトニンの分泌を増やす必要があります。

そこで、メラトニンの分泌をサポートをしてくれるのがサフランなんです!

メラトニンを分泌させるには「セロトニン」が必要

メラトニンは、「セロトニン」という脳内伝達物質が変化したものです。

セロトニンは「幸福ホルモン」とも言われ、セロトニンが不足すると、うつ病の原因となるとも言われています。

そのセロトニンの原材料が、「トリプトファン」という必須アミノ酸。

トリプトファン → セロトニン → メラトニン

という変化を経て、質の高い睡眠が得られるんですね。

サフランがセロトニンの分泌をサポート

サフランがなぜ睡眠の質を高めてくれるのか。

それは、メラトニンの元になる「セロトニン」の分泌をサポートしてくれるからです。

セロトニンは、日光を浴びたり、適度な運動をしたりすることで、トリプトファンから変化して分泌されます。

つまり、日に当たらないデスクワークでは、セロトニンが正常に分泌されないんです。

仕事で疲れてるのに夜眠れないのは、そのためなんですね。

そこで、サフランの成分「クロシン」が、セロトニンの分泌をサポート!

サフランの効果でセロトニンが分泌され、夜になるとメラトニンへと変化し、自然と眠くなります。

寝つきが悪い・眠りが浅いとお悩みのあなたも、ぜひサフランの効果を実感してください!

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最高級サフランを効率よく摂る方法

サフランが睡眠の質を高めるとわかっても、サフランは高級品。。。

たった5gで3,280円、、、毎日食べられないですよね。。。

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1日分4粒で28mgものサフランエキスを配合!

セロトニンの原材料であるトリプトファンも、20mg配合されています。

他にもリラックス成分のGABAを104mg、カモミール20mg、グリシン40mgを配合。

22種類のビタミンとミネラルも配合されており、睡眠に必要な成分がぎゅっと凝縮されています!

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まとめ

1年に1度、48時間しか開花しないサフランから、たった3本しか取れないめしべ。

どうしても価格が高くなってしまいますが、サフランタイムならリーズナブルな価格で最高級サフランを摂ることができます。

深いノンレム睡眠の時間を長くしてくれるサフラン。

夜は自然と眠くなり、夜中に目が覚めることもなくなります。

あなたもサフランタイムで睡眠の質を高め、寝起きからスッキリした毎日を送りましょう!

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