頭筋膜リリースは私たち向け新エステ!ほうれい線を消すスッキリ小顔!

深いほうれい線、たるみ、くすみ、そんなデブ顔・ブス顔を史上No.1小顔にリセット!

「頭筋膜リリース」は、おうちで、自分で、いつでもフワーーとリセット!

これぞ、わたしたち向けの新エステ!

いろいろエステやコスメに投資するより、ずっとずっとお得♪

ストレスや肩こりでガチガチになった頭筋膜のリリースが、美人が目覚める魔法でした♪

ほうれい線を消すのは新エステ「頭筋膜リリース」

頭筋膜とは

頭筋膜とは、その名の通り、頭を覆う筋膜のこと。

そして筋膜とは、筋肉と皮膚の間にある全身を覆っている膜のことです。

頭の筋肉と筋膜が硬く固まってしまうと、その上にある皮膚もなめらかさが無くなり、よじれてしまいます。

その結果、顔のたるみや深いほうれい線が目立つデブ顔、くすんだ不幸顔、などわたしたちの悩みにつながるのです。

さらには、頭の皮膚、頭皮のよじれは抜け毛や薄毛など、髪の悩みにも直結しています!
 

頭筋膜リリースとは

頭筋膜リリースとは、頭を覆っている筋膜を「解きほぐす」というイメージ。

筋膜は、コラーゲン線維とエラスチン線維で作られています。

それがねじれているのが筋膜が固着している状態。

頭筋膜リリースは、この2つの線維のねじれを解消し、筋膜のよじれを治すことで、その下にある筋肉がちゃんと動くようにすることです。

筋肉をたんに一方方向に伸ばすだけではなく、いろいろな方向に伸ばすことで、筋膜は解きほぐされます。
 

筋膜リリースは話題沸騰中

今回参考にした頭筋膜リリースは、日本での筋膜リリース第一人者として活躍する竹井仁教授のもの。

本もたくさん出されています。

 

頭膜筋リリースでほうれい線を消す美人魔法効果

ほうれい線を消す

カチカチに固まった頭筋膜は、動かすだけでシワができ、顔を引き上げる力も弱く、シワは深くなるばかり・・・

頭筋膜をリリースして、やわらかくなることで、シワもできにくく、頬を支える力もアップ!

たるんで深くなっていくほうれい線が解消♪

思いっきり笑っても大丈夫!!
 

顔のたるみ解消 デブ顔

顔のたるみは、二重あご、埋もれた目の原因でもあります。

頭筋膜リリースで、引き上げる力が回復!

フェイスラインがキュッとアップ!

頬もあごも、まぶたもすっきり♪

おでこのシワや目尻の小じわもスッキリ♪

顔がだるんとたるんでいたのが、プリッと立体的に若返ります♪

 

化粧ノリもグンッ!肌のハリツヤUP

頭筋膜リリースを行うと、筋肉がちゃんと動くようになります。

すると、筋肉の動きによってめぐりもよくなります。

血行のよい、イキイキとしたお肌はとっても艶やか♪
 

髪のハリコシUP

髪が生えている頭の皮膚も、顔の皮膚と同じ。

特に、頭のてっぺんの頭頂部は、筋肉が無く、血管の数も少ない部分。

筋膜が解きほぐされて、ちゃーんと筋肉がうごくことで、血行が良くなり、栄養がグングンと毛根の細胞にも、髪にも届きます。

髪は女の命と昔から言いますが、イキイキとした元気な美髪は、本当にハッピーにみえますよね。

 

美人魔法は全部やって6分半!1日3回かける

頭膜筋リリースはいつでもどこでも効果的

美人の魔法「頭筋膜リリースは」いつやっても、どこでやってもOK!

理想的には、筋膜が固まらないように定期的にリセットすること。

効果はぐんとアップします。

朝起きて、メークの前に、お昼ご飯の後、入浴後、ちょっと体を伸ばす感覚で、ちょこちょこっと。

1日3回できれば、2週間後には、ママ友たちから、ザワつかれること間違いなし♪
 

頭筋膜リリースは、7ステップ。

とってもかんたんで、全部で5分ちょっとです。

 

①~③まずは肩と首のリリース

いきなり頭筋膜をリリースするよりも、肩と首をほぐすことで、効果も持続力もアップ!

肩甲骨がガッチガチに固まっているのがわかりますよ~~

これだけで、かなり気持ちいい♪
 

引用:very

 

①肩甲骨の間を伸ばす20秒

背中を丸めないようにして、あごを引く

両手を前に出し、肩甲骨ごと前に出して、肩甲骨の間を伸ばします

ぐ―――っと20秒。

 

②胸の前を伸ばす20秒

両肘を肩の高さで後ろに引く

顔は正面を向いたまま、顎は少し引く

ぐ――っと20秒。
 

③肩甲骨を引き起こす20秒

あごは少し引いたまま

両手を前に向け、両肘を肩より前に戻す

ふ―――っと20秒。

 
①~③合わせて60秒を3回します。

これだけで、肩や首の凝りがだいぶ楽に。

子供の世話をしていると、視線や姿勢が下向きなので、かなり首や肩の位置が悪いんですよね。

 

④⑤顔の側面を緩めて柔らか笑顔

顔の側面、こめかみと耳の上のコリをとると、表情がかなり柔らかくなります。

イライラして、しかめっ面ばかりしてると、かたーーくなっているはず!

目元を緩ませて、優しいママの顔に戻しましょう♪

引用:very

 

④ピッタリ両手をくっつける

左耳の前から下に、右手をピッタリ当てる

左手は、左耳の前から上に当てる

手のひら全体をぴったりくっつける。
 

⑤ゆっくり伸ばして20秒

ぴったりくっつけた左手を上にゆっくり滑らせる

左手全体が耳の上まできたところで20秒。

 
反対側、

右耳の前から下に、左手。

右耳の前から上に、右手。

スルスルと右手を上に滑らせて20秒キープ。
 

両側合わせて40秒を3回。

張ったエラもシュッと細く、間延びした顔もシュッと小さく♪
 

⑥⑦顔の前後でたるみ解消ケア

引用:very

顔を引き上げようとする前頭部から後頭部のコリをとると、たるみの解消・予防に!

慢性的な頭痛のある人、目が埋もれて小さくなっている人にかなりおすすめ♪

スッキリ感が違います!
 

⑥手のひらでぴったりはさむ

一方の手のひらをおでこに。

もう一方の手のひらを頭の後ろに。

あごを軽く引いて、姿勢を正します。
 

⑦カツラをずらして30秒

おでこの手を上に引き上げ、頭の後ろの手を下に引き下げる

カツラをずらす感じで、30秒キープ

 

まとめ

たった5分ちょっとの美人の魔法。

セルフケア「頭筋膜リリース」。

いろいろやってきた人の中でも、スッキリ感が違うと話題です♪

習得するまでには、倍以上の時間がかかるかもしれませんが、慣れるとサッとシュッとリセット!

 
伸ばしたいけれど、解きほぐしたいけれど、無理な力をかけない、勢いをつけて引っ張らないことが大事。

リリースする部位を意識して、バターが溶けるようにフワ――っと柔らかくなるイメージを持ちながら行うと効果がアップしますよ!

エステやコスメをいろいろ試すよりも、おうちで、フワ――とリセット!

わたしたち向けの新エステ「頭筋膜リリース」おすすめです♪

ABOUTこの記事をかいた人

Mika@保健師ママ

恐竜好きな3歳男児のママ / 身長160cm / 足24cm / 53.3kgからのアラサー万年ダイエッター / O型ズボラさみしがり / 小中高バレー部 / ミスチルLOVE / アメトーク録画派 / 田舎で山・海・自然を満喫中 / 食べるの大好き!