フィットネス革命AYAのジムはどこ?クロスフィットは最強の生きる力

苦しい、めんどくさい、それだけのフィットネスって続かないですよね。

人間として、生活能力をアップさせるためのにフィットネスがあると思ったら・・・・

美しい女性像を革新したインストラクターAYAさんが伝えるクロスフィットがそれです。

年齢や日々の生活を言い訳をするのではなく、「自身のパワーの向上」!これが30代ママにも、きっと、絶対必要なはず。

カリスマインストラクターAYAさんが伝えるクロスフィットはかなり魅力的♪

自分の通えるジムはどこかな、取り組めるクロスフィットはあるかな・・・ぜひ探してみてください♪

AYAはどこのフィットネスジムのインストラクター?

女性のスタイルに革命!

フィットネス界に革命!!

そんな文句で思い浮かぶのは、そう、AYAさん。

引き締まったスタイル、でも丸みのある女性らしいスタイル。

そして、AYAさんがカリスマインストラクターとして、「本当に使える筋肉を鍛える」フィットネスプログラムが大注目!

メディアでも多数取り上げられていますよね。

View this post on Instagram

Today's #トレーニング 💨💨 あるお仕事に向けて今週からSkinny WOD開始‼️😤😤 AYAスタイルと変わりありませんが有酸素多めに💪🏻💪🏻😉 しかし坂道RUNがやばいキツイ〜っ😱💦 WorkOutはハロウィンMusicでww ーーーーー 【 #WarmUp 】 *3km Bike 2 rounds of : 15 GHD-Sit up 15 Back Extensions ーーーーー 【 #Gymnastics 】 < 8min > 4min : Weighted Pull up ( 10kg ) 4min : Kipping Pull up ( Power Vest 7kg ) ーーーーー 【 #Strength 】 Warm up : 3×3 7sec Pause Squat —- 5 sets of : 3 Back Squat ( 77kg ) ーーーーー 【 #SkinnyWOD 】 < 30min > 500m Run 250m Uphill Run 75 Double Under 12 T2B 12 Wallball ( 20lbs ) 12m Obstacles HandStand Walk ーーーーー

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

 
カリスマトレーナーAYAさんがどこのジムに所属してるかというと、

東京西麻布にあるリーボック運営のクロスフィットジム「Reebok CrossFit Heart & Beauty」です。

AYAさんは、「リーボックブランドアンバサダー」を務めていて、以下のコーチを担当されているようです。

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
  • CrossFit Judges Certificate
  • CrossFit Kids Certificate
  • CrossFit Weightlifting Trainer

 

AYA所属クロスフィットジム

「Reebok CrossFit Heart & Beauty」

住所:〒106-0031 東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F 地図

Tel: 03-5785-2365

Instagram:https://www.instagram.com/reebokcrossfit_heartandbeauty/

Facebook:https://www.facebook.com/ReebokCrossFitHeartandBeauty/

カリスマトレーナーのAYAトレは高い?

メディアで活躍し、芸能人、有名人のパーソナルトレーニングをも担当するAYAさんのトレーニングは高そう・・・

>>>AYAトレにハマる芸能人

公式サイトで確認してみると、

コーチによっての価格は無さそう。

だから、AYA価格ではないみたい(笑)

 
一番利用できるのは、プレミアムメンバーシップへの入会。

すべてのクラス、オープンジムの時間を無制限で利用可能なコース。

これは、入会金32,400円、プラス、月額32,400円。

その他、週3回、週2回、チケットなど料金タイプがあり、すべて入会金は32,400円で、月額21,600円~となっているようです。

ちょっとお得になる長期間割引や学生割引、家族割引などもあるみたいですよ。

 

ジムはどこ?もしかしてわたしの近くにも

近くにあったからといって、入会するかっていったら・・・笑

でも、ジムがどこにあるかは確認しておきたい。

ちょっとのぞいてみたい。

  • 北海道
  • ・Reebok CrossFit SSC, Sapporo
    住所:〒060-0010 北海道札幌市中央区北十条西24丁目2-10
    Tel: 011-676-7344
    Instagram:https://www.instagram.com/reebokcrossfitssc/
    Facebook:https://www.facebook.com/ReebokCrossFitSSC/
     

    ・CrossFit Hiragishi
    住所:〒062-0934 北海道札幌市豊平区平岸 4条10丁目1-4番
    Tel: 011-598-1212
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitsschiragishi/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfitsschiragishi/
     

  • 宮城
  • ・CrossFit FIND
    住所:〒983-0867 宮城県仙台市宮城野区鉄砲町東 2-7
    Tel: 022-357-0958
     

  • 東京
  • ・Reebok CrossFit Roppongi
    住所:〒106-0032 東京都港区六本木7丁目4-8 B1F
    Tel: 03-6438-9813
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitroppongi/
    Facebook:https://www.facebook.com/reebokcrossfitroppongi/
     

    ・Reebok CrossFit Heart & Beauty
    住所:〒106-0031 東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F
    Tel: 03-5785-2365
    Instagram:https://www.instagram.com/reebokcrossfit_heartandbeauty/
    Facebook:https://www.facebook.com/ReebokCrossFitHeartandBeauty/

     
    ・CrossFit Daikanyama
    住所:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町24-1 ROOBⅡ B1F
    Tel: 03-6892-4800
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_daikanyama/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfitdaikanyama/

     
    ・CrossFit Yoyogi
    住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木5-57-6
    Tel: 03-3465-3311
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_yoyogi_staff/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Yoyogi-795789160544352/
     

    ・Chikara CrossFit
    住所:〒107-0052 東京都港区赤坂2-17-65 吉葉ビルB1F
    Tel: 03-6441-0980
    Instagram:https://www.instagram.com/chikaracrossfit/
    Facebook:https://www.facebook.com/ChikaraCrossFit/

     
    ・KITAERU CrossFit Toranomon
    住所:〒105-0003 東京都港区西新橋2-16-6
    Tel: 03-6438-9813
    Instagram:https://www.instagram.com/kitaerucftoranomon/
    Facebook:https://www.facebook.com/KITAERU-CrossFit-Toranomon-140799743459685/

     

  • 神奈川
  • ・CrossFit Kamuy
    住所:〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2-11-9 保田産業ビル1階
    Tel: 045-294-3653
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitkamuy/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfitkamuy/

     
    ・CrossFit Minatomirai
    住所:〒220-0012 神奈川県横浜市西区みなとみらい 5-3-2
    パシフィックロイヤルコートみなとみらいオーシャンタワー1階C
    Tel: 045-323-9113

     

  • 山梨
  • ・CrossFit Kofu
    住所:〒400-0053 山梨県甲府市大里町1490-3
    Tel: 090-4715-0958
    Instagram:https://www.instagram.com/cfkofu/
    Facebook:https://www.facebook.com/yamanashi.crossfit.7

     

  • 愛知
  • ・CrossFit Semui (クロスフィット施無畏)
    住所:〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南2-7-2 東海医療科学専門学校内
    Mail: crossfit@tokai-med.ac.jp
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_semui/

     
    ・CrossFit Savage Box. Nagoya
    住所:〒454-0833 名古屋市中川区上脇町2-26 1F
    Facebook:https://www.facebook.com/garragymnagoyajapan/

     

  • 大阪
  • ・CrossFit Hommachi | A Plus
    住所:〒541-0056 大阪府大阪市中央区久太郎町4-2-3 (株)中井商店ビル
    Tel: 06-6226-7209
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/
     

    ・CrossFit Minami Osaka
    住所:〒542-0072 大阪府大阪市中央区高津2-3-16 ローズシャトー 地下1階
    Tel: 06-6282-7025
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitminami/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFitMinami/?ref=br_rs

     
    ・CrossFit Umeda West
    住所:〒530-0004 大阪府大阪市北区堂島浜2-2-28 堂島アクシスビル地下1階
    Tel: 06-6348-0800
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/
     

    ・CrossFit Fukushima
    住所:〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島7-15-26 大阪YMビル地下1階
    Tel: 06-6454-4565
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/
     

    ・CrossFit Osaka Jo
    住所:〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前1-4-2
    Tel: 06-6946-8246
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit.osaka.jo/
    Facebook:https://www.facebook.com/osakajo.crossfit.1
     

    ・CrossFit Shinsaibashi
    住所:〒542-0081 大阪市中央区南船場2-7-14 大阪写真会館 地下1階
    Tel: 070-1809-1717
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/
     

    ・CrossFit Kitahama
    住所:〒541-0041 大阪市中央区北浜1-9-10 北浜宗田ビル 地下1階
    Tel: 080-9479-9538
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/
     

    ・CrossFit Sakai K.H.D.
    住所:〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町3ー17ー6 ホリゾンビル4F
    Tel: 072-247-8246

     
    ・BeeGrow CrossFit
    住所:〒561-0831 大阪府豊中市庄内東町5-7-25
    Tel: 06-7898-0888
     

  • 兵庫
  • ・Port Tower CrossFit
    住所:〒651-0065 兵庫県神戸市中央区割塚通6丁目1番#160
    Tel: 078-940-2200
    Instagram:https://www.instagram.com/porttowercrossfit/
    Facebook:https://www.facebook.com/PortTowerCF/
     

  • 三重
  • ・CrossFit Ise
    住所:〒519-0504 三重県伊勢市小俣町宮前317
    Tel: 0596-23-8098
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitise/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfitise/
     

  • 福岡
  • ・CROSSFIT HAKATA
    住所:〒812-0014 福岡県福岡市博多区比恵町18-30 クロスフィット博多
    Tel: 080-9505-5859
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfithakata/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfithakata/
     

    ・CrossFit Taihaku
    住所:〒812-0039 福岡県福岡市博多区冷泉町10-26
    Tel: 092-710-7440
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfittaihaku/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Taihaku-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E5%A4%A7%E5%8D%9A-852830828153222/
     

    ・CrossFit Sixgate
    住所:〒830-0031 福岡県久留米市六ツ門町3-8
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hakata-Six-Gate-クロスフィット博多-シックスゲイト-1010937512401724/
     

  • 熊本
  • ・CrossFit Kumamoto
    住所:〒860-0822 熊本県熊本市中央区本山町331-1
    Tel: 090-2854-4786
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitkumamoto/
    Facebook:https://www.facebook.com/cfkumamoto/
     

  • 佐賀
  • ・CrooFit Hizen
    住所:〒840-0054 佐賀県佐賀市水ヶ江6丁目5-33
    Tel: 090-6865-4581
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfithizen/
    Facebook:https://www.facebook.com/functionaltrainingS.A.G.A/
     

  • 沖縄
  • ・Reebok CrossFit Asia
    住所:〒904-0013 沖縄県沖縄市室川2-33-30
    Tel: 098-987-7754
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitasia/
    Facebook:https://www.facebook.com/Reebok-CrossFit-Asia-283302555050631/
     

    ・CrossFit BAGUS
    住所:〒900-0002 沖縄県那覇市曙3-15-5 1F
    Tel: 098-989-0911
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitbagus/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfit.bagus/

     
    ・CrossFit Habu
    住所:〒904-0203 沖縄県中頭郡嘉手納町嘉手納261-2
    Tel: 070-5412-0624
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfithabu/
    Facebook:https://www.facebook.com/CrossFitHabu/
     

    ・CrossFit Mangoose
    Tel: 080-4314-6190
    Instagram:https://www.instagram.com/crossfitmongoose/
    Facebook:https://www.facebook.com/crossfitmongoose/
     

 
>>>クロスフィットジム一覧はリーボック公式フィットネスサイトへ 

AYAさんがトレーナーを務めるクロスフィットとは?

クロスフィットってAYAさんが出てくるまで知りませんでした。

俗にいうフィットネスと違いってあるのでしょうか。

 

クロスフィット発祥地は、アメリカ。

もともとは軍や警察の育成・サバイバルトレーニングでおこなっていたが、それをきっかけに、今、より多くの人々が支持しています。

 

単に楽しむだけの運動や、痩せるための運動、魅せるための筋肉トレーニングとの大きな違いは、クロスフィットの真の目的。

クロスフィットは、「本当に使える筋肉を鍛えていくこと」そして、「自身の身体能力の向上」を目指すのだそう。
 

クロスフィットの内容としては、「日常生活で繰り返し行う動作」である歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの動きをベースに、それぞれをトレーニングして、基礎体力をアップさせるとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニングです。

クロスフィットでは、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うことで、たいへん効率良く全身を鍛えられると大人気になっています。

メニューの基本は体操(腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む)、重量挙げ(おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む)、メタボリック コンディショニング(心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)の3つです。

(リーボック公式フィットネスサイトを参考)

 
 

AYAさんが伝えるクロスフィットの魅力

クロスフィットの魅力を伝えるAYAさんは、

「ワークアウトが終わったときの爽快感で、抱えていた悩みなんてどうでもいいと思えるはず。クロスフィットをやり終えたときに見える新しい世界が絶対にあります。」

といいます。

AYAさんをサポーターにクロスフィットのAYAトレに取り組むメディア番組では、とってもキツそうにみえますが、クロスフィットは個人のレベルに合わせて限界に挑戦できるプログラムになっているので、初心者は初心者なりのプログラムで、乗り切ったあとに、爽快感を味わうことができそうです。

AYAトレを勇気を出して、受けてみたーい

あんなストイックなAYAさんをみていると、自分が横に並ぶことを想像できませんが・・・・

勇気を出せば、AYAトレを受けることができるのでしょうか・・・

 

AYAさんが所属するリーボックのクロスフィットジムでは、AYAトレーナーのクロスフィットプログラムがもちろん受けられます。

グループでのワークアウトになっているので、いきなりマンツーマンなんてことはありませんよ~~

さらに、クラス体験もあります。

AYAさんがプロデュースするクロスフィットの要素を取り入れたワークアウトの体験は平日の5時半からの30分間。

1回10人ほど。3,240円となっています。

 
 

ジムに行けない人でも、リーボック公式フィットネスサイトからは、オンラインプログラムで参加することもできるみたいです。

>>>詳しくは、リーボック公式フィットネスサイトへ 

AYAトレをもっと気軽に楽しく

AYAさんは全国でイベントも行っているようです。

2018年は、日本総フィットネス化プロジェクトとしてイベントに参加されてます。

View this post on Instagram

先日開催されたAYA's WorkOut Live大阪公演。 ハイライトが届きました☺️☺️ 11月23日(金・祝)は福岡公演。 只今チケット🎫発売中‼️ ーーーーー 何をするのか分からず迷っている方へ☺️ 「しんどいかも…」とか「付いて行けなかったらどうしよう…」とかネガティブ思考は捨てて、思い切ってみんなで汗を流さない⁇😉 男女問わずとにかく楽しくカラダを動かしたい方集合🤗🤗❤️ 新たな出会いをまた楽しみに致しておりますっ😌✨✨ ーーーーー #日本総フィットネス化プロジェクト #次回福岡公演はチケット発売中 #ハイライトから入れるようにしておきました👍🏻

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

10月は大阪、11月は福岡、12月は名古屋。

>>>日本総フィットネス化プロジェクト 

 

日本まるごとフィットネス化ということで、これからも多くのイベントでAYAトレを受ける機会が増えそうです♪

AYAトレを自宅でこっそり

運動なんて全然していないし、筋トレ女子みたいにフィットネスウェアを披露できない!ていう私みたいな人は、自宅でこっそりまずはAYAトレしてみませんか?

AYAさんは、DVDや書籍もいくつか出されています。

また、プロデュースしたダイエットサプリ「トリプルビー(B.B.B)」には、特典でAYAトレDVDが半年間ついてくるんですよ~~♪

>>>トリプルビー(B.B.B)について詳しくはコチラ

まとめ

美しい女性像を革新したインストラクターAYAさん!

ただただ苦しいだけのフィットネスではなくて、人間として、生活能力をアップさせるためのにフィットネスがあると教えてくれています。

それがクロスフィット。

彼女が伝えるクロスフィットはかなり魅力です

自分の通えるジムはどこかな、取り組めるクロスフィットはあるかな・・・ぜひ探してみてください♪

ABOUTこの記事をかいた人

Mika@保健師ママ

恐竜好きな3歳男児のママ / 身長160cm / 足24cm / 53.3kgからのアラサー万年ダイエッター / O型ズボラさみしがり / 小中高バレー部 / ミスチルLOVE / アメトーク録画派 / 田舎で山・海・自然を満喫中 / 食べるの大好き!